スポーツジュニア食育コンシェルジュ資格取得講座、
スポーツジュニア食育コンシェルジュ講師認定講座主宰の
阿部優です。
今日はお母さんのための疲労回復のお話。

『飲む点滴』
と言われる甘酒は、ビタミンを多く含み、
疲労回復に効果があります。
「甘酒」は夏の季語だそう。
夏バテ防止に昔から飲まれていたようです。
いつも祖母が作って送ってくれて、
子どもの頃から身近にあった甘酒を、
今では自分で作り、
子どもたちと主人にも。
あ、あと自分もだ…😫
夏はレッスン前にお出しする事が多いです💗
今日の甘酒は
今朝は 玄米麹の甘酒に冷たい牛乳を注ぎ、
冷凍の黄桃を浮かべて、シナモンを振りました。
それだけですが、
子どもたちはテンション上がっていました♪

麹の甘酒は炊飯器で簡単に手作りすることができます。
スーパーにある麹とおかゆと炊飯器で作る甘酒
ぜひ作ってみてください。
スポーツジュニア食育コンシェルジュ資格取得講座のご案内
スポーツジュニア食育コンシェルジュは、子どものスポーツ能力向上をサポートしたいお母さんのための「食事学講座」です。
食生活を変えることで、子どもの成長と活躍がもっと楽しみになりますよ。
食生活を変えることで、子どもの成長と活躍がもっと楽しみになりますよ。