スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学座学が学べるコース

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための
スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学の座学が学べる
コースです。

試合期、練習期、オフ期それぞれの
献立のポイントを学びます。

スポーツ栄養学座学

①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話～食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事～グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事～疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食

レッスンの流れ

10：30～レシピご説明　実習（デモあり）
13：30～ご試食・片付け
14：00～アスリートフード座学
15：00～解散

このような方におすすめです

❑スポーツを頑張るお子さんをお持ちの方
❑お子さんの活躍を見たい方
❑スポーツ中、ケガの多いお子さんをお持ちの方
❑監督・コーチに体を大きくするよう指導される方
❑ご自身もスポーツをされる方

レッスンを受講いただくと

❑スポーツをするお子さんのごはん作りのしくみがわかる
❑お子さんとご家族のごはんを同時に作れるようになる
❑試合前後、練習期間の献立を学べる
❑ケガのしにくい体作り、成長期の体作りが出来る
❑食からお子さんを支えられるようになる
❑献立がたてられるようになる
❑レパートリーが増える
❑お子さんの成長・活躍が楽しみになる
❑「お母さんありがとう」が聞ける

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持ち物

エプロン・ハンドタオル・筆記用具

３つのコース

①座学重視コース（座学　全８回＋ランチ）
座学を1日で2コマご受講いただきます。
4ヶ月で完了する最短レッスン。

②座学+家庭料理レッスン　各8回
家庭料理レッスン後に座学をご受講いただくコース。座学を最短4ヶ月で完了後にゆっくり料理レッスンを8回受けていただくことも可能です。

③座学+家庭料理レッスン各8回（ご自宅にて１：１レッスン）
生徒様のご自宅へ出張いたします。家庭料理レッスンではご家族4人分を作りますので、
レッスン後は夕ご飯が出来ている状態となります。お忙しい方にレッスンを受けながら習い事も出来る満足コースです。

ご予約カレンダー

家庭料理のレッスンを開催しています

ご自宅にある調味料と、ご自宅にある調理器具で、必ず再現出来る簡単レシピをお渡ししています。毎日のご飯作り、お弁当作りが楽しくなりますよ。

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