スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学座学が学べるコース

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための
スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学の座学が学べる
コースです。

試合期、練習期、オフ期それぞれの
献立のポイントを学びます。

スポーツ栄養学座学

①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話~食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事~バランス食
⑤練習期の食事~筋力アップ食
⑥試合前の食事~グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事~疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食

レッスンの流れ

10:30~レシピご説明 実習(デモあり)
13:30~ご試食・片付け
14:00~アスリートフード座学
15:00~解散

持ち物

エプロン・ハンドタオル・筆記用具

3つのコース

①座学重視コース(座学 全8回+ランチ)

②座学+家庭料理レッスン 各8回

③座学+家庭料理レッスン各8回+1:1レッスン

ご予約カレンダー

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