【アスリートフードレッスン:子どもに糖質制限って必要ですか??糖質はエネルギー源。大事です。】

生徒様からのご質問です。

「私、糖質制限を薦められました。子どもにも必要ですか?」

結論からいくと、
お子さんには必要ないかと。

むしろ、お子さんに糖質制限は
やってはいけないのでは。

と思っています。

お子さんにも糖質制限を。という考え方も
あるのは事実です。

糖質を摂取しないでいると
授業中に眠くなったりするのを
防げるのだそうです。(所説あります)

アスリートフードレッスンを主宰する
私の考えでは、真逆で

エネルギー源となる炭水化物をはじめとする
糖質は必要量をしっかり摂るべきと考えています。

糖質カットのダイエットが流行りですが…


糖質カットって、

そもそも過多の人が通常の量に戻すことです。

必要量に達していないのは問題外。


特に成長期の子どもたちには
糖質は必要な栄養素です。

一部、子どもにも糖質カット、

糖質制限をすすめる考え方があるようですが

成長・発育に必要な栄養素として糖質は重要。


たくさんの情報の中で、

その根拠となっていること、
証拠となるデータ、
その情報の背景などなど

しっかり見極めたいものです。

大人は過多の人が多いので糖質カットもあり。

お子さんの場合は、
しっかりごはん、パン、麺類、芋類を食べて

元気に走り回ってほしいと思います。

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